洋蔥才是補鈣的最佳食品

說骨頭湯不補鈣的人根本不會熬骨頭湯。我的慢燉鍋最快要燉三個小時，之後還要保溫4小時，之後肉就全掉下來了。把肉吃了，湯喝了，加水繼續熬，每天開兩次。三、四天之後軟骨就完全溶在湯裡了，骨松質完全爛透了，連骨密質也變得像餅乾一樣脆。退一萬步講，你可以拿這骨頭當餅乾吃，難道這還不補鈣？難道這不比鈣片強一百倍？

說補鈣，你吃什麼但缺鎂、缺維生素D,鈣也不容易吸收。