餐後血糖升高，是一個正常現象！糖分是三大能量來源。次日清晨空腹的血糖，才是判斷糖尿病的數據。更為精確的是糖化血紅蛋白的血濃度。肥胖症其實是消化吸收系統的功能強大的表現。減肥可以通過減少澱粉類食物的攝入。

High fructose syrup，(corn syrup)?

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三大能量來源之一的糖，是最快進了全身所有細胞內，其中以單糖-葡萄糖最快，其速度為100%，其他的單糖都是在90多。認為糖份主要是進入大腦或肝臟的觀點是錯誤的。不依賴胰島素調控，也能進入細胞內的臟器，不在肝臟，是腎臟，視網膜以及周圍神經。糖尿病本身，僅僅是全身細胞的飢餓（上述三個部位除外）大量糖分在血液中滯留，構成高血糖。此現象不是缺乏體育運動，通過運動降低不了血糖，只能使細胞更飢餓。糖尿病的致病原因是，糖尿病併發症：腎臟，視網膜以及周圍神經的病變。另外，判斷是否達到有氧運動，是運動之後，肌肉酸不酸。運動時，肌肉細胞需要能量，此時肌細胞內，儲存的糖原（糖進入細胞之後的儲存形式）通過一個化學反應，釋放36個ATP能量。如果氧氣不夠，在釋放過程中，產生乙酸引起肌肉酸痛。同時ATP的釋放數量大打折扣。