“热射病”比中暑更凶险，这份健康提示请收藏。（图片来源：Adobe Stock）
近日，一则令人痛心的消息传来：一名男子因热射病不幸离世。这起事件再次敲响了高温天健康安全的警钟。医生紧急提醒：高热、无汗……比一般中暑更凶险的“热射病”死亡率达50％！
高温下的隐形杀手——热射病
热射病，这个听起来有些陌生的名词，其实是中暑中最严重的一种类型。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失衡，热量在体内过度积聚，就会导致热射病。患者体温急剧升高，常常超过40℃，并伴有皮肤干热、意识障碍、多器官功能衰竭等症状。热射病的死亡率极高，一旦发病，救治不及时，很可能危及生命。
那位不幸离世的男子，或许就是在高温下过度劳累，未能及时采取有效防暑措施，最终导致了这场悲剧。他的离世，不仅给家人带来了无尽的悲痛，也给我们敲响了警钟：高温天气下，健康防护不容忽视！
医生提醒：高温天，这些事千万别干
1、长时间暴晒
高温天气下，阳光中的紫外线强度大大增加。长时间在户外暴晒，不仅会导致皮肤晒伤，还会引发中暑等健康问题。因此，尽量避免在中午时分外出，如果必须外出，一定要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳眼镜，涂抹防晒霜等。
2、过度劳累
在高温天气下，人体新陈代谢加快，能量消耗增加。过度劳累会加重身体负担，降低身体对高温的耐受力。因此，要合理安排工作和休息时间，避免在高温时段进行剧烈运动或重体力劳动。
3、饮水不足
高温天气下，人体出汗量增加，水分流失加快。如果不及时补充水分，就会导致脱水、电解质紊乱等问题。医生建议，每天至少饮用8杯水，出汗较多时还要适当增加饮水量。同时，可以适量饮用含电解质的饮料，以补充身体所需的水分和矿物质。
4、穿着不当
紧身、厚重的衣物会阻碍身体散热，增加中暑的风险。在高温天气下，应选择宽松、透气、轻便的衣物，以便身体能够及时散热。同时，颜色上也要尽量选择浅色系的衣物，以减少热量的吸收。
5、忽视身体信号
在高温天气下，身体会出现一些预警信号，如头晕、恶心、乏力等。这些都是身体在提醒你：该休息了！
此时，应立即停止活动，到阴凉处休息，并适量补充水分。切勿忽视这些身体信号，以免引发更严重的健康问题。
避免长时间暴晒、过度劳累、饮水不足、穿着不当以及忽视身体信号等行为。（图片来源：Adobe Stock）
结语：珍爱生命，从防暑降温做起
生命只有一次，健康是无价之宝。在这个炎炎夏日，让我们从防暑降温做起，珍惜自己的生命和健康。
避免长时间暴晒、过度劳累、饮水不足、穿着不当以及忽视身体信号等行为。愿大家学会科学防暑，度过一个健康、愉快的夏天！
责任编辑:笙歌
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